Home » Tips » Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Olahraga Teratur Bisa Mengecilkan Perut dan Menurunkan Berat Badan

Sobat pasti sudah dengar puluhan kali betapa pentingnya olahraga secara teratur buat kesehatan tubuh kita. Tapi saya gak yakin apa sobat punya komitmen kuat untuk melakukannya… hi..hi..hi.. 🙂

Yupp.. prinsip olahraga adalah menggerakkan otot dan persendian berulang-ulang secara teratur dan konsisten. Olahraga sangat besar manfaatnya buat tubuh kita, mulai dari menguatkan paru-paru, menguatkan jantung, melancarkan kerja ginjal, melancarkan peredaran darah, dan ribuan manfaat lainnya salah satunya untuk mengecilkan perut serta menurunkan berat badan.

Dewasa ini, banyak yang tertarik berolahraga untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan. Prinsip dari olahraga untuk mengecilkan perut adalah melatih secara teratur otot perut dalam waktu tertentu yang dilakukan secara konsisten. Olahraga untuk menurunkan berat badan prinsipnya bersifat aerobik dan ketahanan. Boleh durasinya yang lama, boleh juga jarak tempuhnya yang jauh. Misalnya jogging, lari, sit up, balet, dance, atau yang paling mudah dan murah adalah jalan kaki.

Jika sobat tidak bisa jalan kaki menempuh jarak jauh, lakukan saja sesering mungkin jalan kaki untuk tujuan dekat. Setiap pagi jalan kaki setidaknya 30 menit di sekitar perumahan anda. Tapi ingat! lakukan setiap hari ya, bukan seminggu sekali.. 🙂   Setiap keluar, entah ke pasar, ke alfamart, ke masjid, ke kantor, antar anak ke sekolah, dan kemanapun tempat yang terjangkau, lakukan dengan berjalan kaki. Jangan mengandalkan mobil atau motor ya..

olahraga mengecilkan perutKalau sobat suka olahraga yang bersifat permainan, tentu lebih asyik lagi. Misalnya bulutangkis, sepakbola, basket, voli, tenis, dll. Olahraga permainan cenderung bervariasi dan tidak monoton, sehingga tidak cepat bosan, bisa dilakukan dengan serius atau santai. Jangan lupa sebelum mulai game, lakukan pemanasan, peregangan dengan benar untuk menghindari cedera.

Jadi kalau ingin mengecilkan perut dengan sehat plus menurunkan berat badan, lakukan olahraga secara teratur, dengan gerakan yang benar, dan lakukan secara konsisten. Diimbangi dengan pemenuhan gisi tubuh. Disinilah peran Fiforlif untuk melengkapi program diet olahraga anda. Fiforlif kaya akan nutrisi dan serat tinggi yang tidak bisa diproduksi tubuh kita, sehingga segelas rutin fiforlif setiap hari, sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Jika sobat belum tahu manfaat fiforlif secara detailnya, silahkan baca artikel di website ini tentang kandungan fiforlif beserta manfaat fiforlif.

Semoga sobat semua smakin sehat dan smakin menyayangi tubuh dengan rutin berolahraga 🙂

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.